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憾！劇烈運動卻不忌口 中年大叔猝死 1名約50歲的朱先生，平時愛吃美食，日前在健身中心劇烈運動後，出現呼吸急促，晚間因心肌梗塞過世。示意圖非當事人。(資料照片/楊明峰攝) 1名約50歲的朱先生，平時愛吃美食，並靠著大量運動來維持身材。日前在健身中心劇烈運動後，出現呼吸急促、胸悶和全身無力的癥狀，事後僅回傢休息而未就醫，晚間卻因心肌梗塞過世。醫師提醒，若一周發作超過2次、一運動就胸悶的情況，便是心肌梗塞的高危險族群。



衛福部國健署慢性疾病防治組副組長賈淑麗說，朱先生過去體型肥胖，在友人建議下，靠著運動瘦身、且效果不錯，但飲食方面卻不忌口、愛吃美食；今年7月初，朱先生在連續數天的大餐後，在跑步機上連跑10公裡、以及搭配其他劇烈的重量訓餐廳油煙練，導致出現不適感，加上未及時就醫，故發生憾事。油煙處理設備

臺大醫院心臟血管科主治醫師王宗道指出，很多人不知道自己是心肌梗塞的高危險族群，他們在運動時會出現胸悶、喘不過氣等癥狀，但因不會有「痛感」，且癥狀會在停止運動後解除，故時常不以為意，「有些人甚至認為，要趕快加強運動來強化心臟，導致出現反效果。」

王宗道說，心肌梗塞的危險因子包括肥胖、吸菸、年齡超過45歲、有心血管疾病者，「若運動出現不適的頻率、每周超過2次，便要特別註意。」

根據國外研究發現，有長期規律運動習慣的人，心肌梗塞發作率是不運動者的50％，但有所謂的「急性期」，也就是若是高危險族群，初始運動的第一個星期，發作率是其他人的2~3倍。王宗道解釋，高危險族群的心血管本身就較不健康，突然的劇烈運動恐讓癥狀惡化。

國健署提醒，每周應維持3~5次、每次30分鐘的運動，運動前後都需有5~10分鐘的充足暖身和伸展，並由低強度的活動開始，依自身情況來加強強度和延長時間；心血管疾病患者，在運動前務必尋求醫師建議，並且避免做包括舉重等需要閉氣的運動。

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關鍵字：激烈運動、猝死、心肌梗塞、胸悶


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